Mini Kurs Boulderingowy

Szczegóły kursu:
• 4 spotkania po 1,5h
• Daty: 9.05, 16.05, 23.05, 30.05
• Godzina: sobota 10:00–11:30
• Prowadzący: Patryk Bugański
• Maksymalnie 12 osób w grupie

Koszt:
200 zł/osoba
W cenie kursu: opieka instruktora, wejście na ściankę, wypożyczenie butów wspinaczkowych i magnezja.

Program kursu:

1. Podstawy i bezpieczeństwo
Poznasz najważniejsze zasady obowiązujące na boulderowni oraz nauczysz się bezpiecznego poruszania w strefie wspinania. Wprowadzimy Cię również w podstawy wspinaczkowego savoir-vivre.

2. Technika wspinaczkowa
Nauczysz się podstawowych technik i wzorców ruchowych. Dowiesz się, jak efektywnie pracować ciałem i korzystać z chwytów, aby wspinanie było bardziej płynne i ekonomiczne.

3. Rozgrzewka i przygotowanie do wspinania
Pokażemy Ci, jak odpowiednio przygotować ciało do treningu. Skupimy się na mobilności, aktywacji oraz elementach wspierających prewencję urazów.

4. Wprowadzenie do treningu i środowiska
Dowiesz się, jak czytać problemy boulderowe, poznasz podstawowe skale trudności oraz lepiej zrozumiesz funkcjonowanie środowiska wspinaczkowego. Omówimy również podstawy doboru sprzętu.

Efekt kursu:
Po ukończeniu kursu będziesz w stanie samodzielnie korzystać z boulderowni, rozwiązywać proste problemy wspinaczkowe oraz kontynuować trening w oparciu o poprawną technikę. Poznasz także osoby na podobnym poziomie zaawansowania, co może ułatwić utrzymanie regularności treningów.

Punkt zbiórki
MOOD
Ul. Stanisława Klimeckiego 14B 31-706 Kraków

Kiedy
9 maja 2026
Godz: 9:45 - zbiórka
Godz: 10:00 - start

Zapisując się, akceptujesz regulamin i zobowiązujesz się do płatności. W mailu z potwierdzeniem zapisu dostaniesz link do płatności za kurs. Prosimy o płatność w ciągu 24h od zapisu.